Как журналиста благовещенской «Комсомолки» ломало без социальных сетей

Помню свое состояние, когда я в первый раз подумал: а что если перебороть себя и не заходить в эти «Одноклассники» месяц? К сожалению, эта мысль пришла ко мне на работе - «Комсомолка» писала о том, как социальные сети влияют на детей и на людей вообще. Мне и знакомая рассказывала - у нее сын, здоровый уже лоб, 20 лет, - игроман. Она даже боится подходить к нему и просить уступить место у компьютера, когда он там играет. Сынуля, такой добрый и милый, начинает грубить и становится хамом.

Вот и я подумал: а что если мне - ради интереса и хорошего материала - не заходить в социальные сети месяцок?! Так я тут же полностью выпал из рабочего состояния до конца дня, всего лишь представляя, как ЭТО! Началась реальная ломка, хотя это было даже не решение, а просто идея. Меня трясло, пальцы, стучащие по клавиатуре, сводило судорогой, каждые 15 минут я бегал то покурить, то за чаем - лишь бы не возвращаться мыслью к этой затее. Но не думать о том, что со мной будет, если я лишусь социальных сетей, я уже не мог. И, поверьте, это не литературное преувеличение, для красного словца, - меня реально ломало. Как наркомана.

Я ругал себя за то, что даже подумал о возможности отказаться от соцсетей. Это же значит лишиться всех контактов с теми людьми, кто далеко от тебя. Не общаться с одногруппником Мишкой, подругой Иринкой… Да и как же те обсуждения, что идут у нас уже несколько месяцев? Меня ведь сочтут ретировавшимся трусом, поднявшим белый флаг. Нет, невозможно, это - смерть. Пускай и виртуальная.

Отпустило меня, только когда я пришел домой и залез в «Мой мир» - свой маленький виртуальный мирок. Тогда я и понял, насколько крепко я попал в эти сети. И во мне взыграла гордость - да как так, человек разумный я или ноль без единички? И начал размышлять, сколько я смогу прожить без «Одноклассников».

Больные люди

Но сначала поговорил со знакомой, которая буквально за несколько дней до моего припадка рассказывала о своей зависимости. И у меня, человека, больного кибераддикцией (см. справку «КП») просила совета - обращаться ли ей к специалисту.

- «Одноклассники» - это то, ради чего я сейчас живу. Работаю всего пять месяцев и всю зарплату, помимо еды, трачу не на «шмотки», как обычная девочка, а на «гаджеты». Сначала купила себе навороченный телефон, чтобы можно было себе «агент» установить и в «Одноклассники» заходить. Потом мне этого стало мало - купила небольшой нетбук. Как только выдается свободная минута - тут же в Сеть лезу, посмотреть, что нового на страничке у меня. В каждой популярной социальной сети у меня есть аккуант. Как только новое что-нибудь появляется - обязательно регистрируюсь. «Одноклассники», «Вконтакте», «Мой мир», «Живой журнал», «Фейсбук», «Гугл плюс», «Твиттер», «В кругу друзей», «Мой круг»… Ну это же ужас - каждый раз проверять их все, везде отписываться. И ведь ничего из этого оставить не могу - везде разный контингент знакомых. Поэтому все свободное время сети занимают. То фотографию новую выложишь, то радостью поделишься или, наоборот, печалью. Да я уже не помню, когда в последний раз с друзьями просто гуляла - даже звать перестали. Я, наверное, больна. Хочу излечиться от этого, а как - не знаю, - чуть не плачет попавшая в социальные сети Юля.

Первые дни

После разговора я решился. Правда, как-то с трусостью решился, сразу все оборвать не смог - дал себе срок до понедельника. Впереди были выходные. Добрался до сетей я только в воскресный вечер. Посмотрел в последний раз на виртуальных друзей, сказал некоторым «до встречи через месяц», подарил на последние виртуальные деньги самый дорогой подарок возлюбленной и закрыл окно. С твердым намерением не открывать его месяц.

Первый день прошел как-то легко. На работе о соцсетях не вспоминается, да и возможности зайти туда нет. А вечером, дома, о них я даже не вспомнил - такое тоже бывало. Зато уже во вторник я чуть было не сорвался. Девушка сказала, что отправила мне ответный подарок - мол, зайди, порадуйся. Да еще уговаривать начала - «ну один разок, ну пожалуйста… не просто же так я его отправила». Нет чтобы поддержать мое начинание, так еще и усугубляет все. Тогда же она сказала, что я выбрал крайне неудачное время - впереди День святого Валентина, 23 февраля, мой день рождения. А это значит - куча поздравлений от близких людей. Под напором этих аргументов я чуть было не сдался. Хотел уже перенести начало своего эксперимента на месяц - так сказать, вволю надышаться перед смертью. Но, хвала богам, тогда я этого не сделал и, вспомнив пословицу «утро вечера мудренее», лег спать.

На третий день я решил не проверять свои сети уже «железно». От такого твердого решения даже легче стало… Но каждый вечер ко мне возвращалась ломка. Ползая по просторам Интернета и вяло ковыряясь в ссылках, то и дело на глаза попадались всякие «лайки», отсылы на странички пользователей, блоги и прочая лабуда. Запретный плод сладок - мне очень хотелось ткнуть мышкой в какую-нибудь ссылку, чтобы посмотреть хотя бы краем глаза. Но каждый раз, когда возникало такое желание, перед глазами появлялся какой-то аморфный слизняк. И я уверял себя, что если сорвусь, то значит этот слизняк - я.

В конце рабочей недели при подготовке какого-то материала возникла необходимость залезть в «Одноклассников». Когда я понял, что это необходимо и у меня будет хоть краткое, но свидание с сетями, я возрадовался, как ребенок - даже подпрыгнул на стуле. J Но передо мной опять расплылся слизняк… и я попросил коллегу найти все данные.

Выходные

Выходные я провел дома. Вот тут, в конце первой недели без сетей, я окончательно понял, что натворил. Мне катастрофически не хватало виртуального общения. Встреча с друзьями на участке и шашлыки - это хорошо, но не то. Лица все знакомые, можно сказать, родные, но - не то. Вспоминались веселые интернет-тролли, комментирующие твои высказывания, просто друзья, которые сейчас далеко. Я, не поверите, даже по вечным спорам и ссорам интернетовским соскучился. Чтобы хоть как-то прикоснуться к этому миру, я открыл пару форумов. Но это, как оказалось, совсем не то. Все люди незнакомые, не понять, для чего умничают… Я им просто не верил и все ими сказанное воспринимал как бред.

Тогда же я нашел хоть какой-то выход. Подключив себе пакет sms-ок, я начал писать сообщения тем, с кем общался в Интернете. Отвечали единицы. Поэтому эту затею я тоже забросил, а про sms-ки забыл.

Вспомнился момент из детства: одним из самых действенных наказаний за проступки для меня в 10 лет было лишение компьютера. Родители думали так: накосячил - будь добр, не подходи к компьютеру сутки. Ну или неделю - в зависимости от тяжести проступка. Я их тогда считал самыми ужасными садистами в мире - бить по самому больному. А сейчас сам отказался. Значит, я мазохист?!

Тоска. Тоска гложет меня и сейчас - прошло уже две недели, а легче почти не становится. Да еще, когда заходишь на сайт проверить почту, наглый «майл.ру» мигает цифрами вверху экрана - сколько у меня новых событий в «Мире», сколько на «Одноклассниках». Каждый день цифра увеличивается. Как счетчик потерянных возможностей…

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Психиатр, врач первой категории Дмитрий Белан:

- Корни этой болезни в простом - в привыкании. Вот привык человек кофе или чай с утра пить, например. Привычка. Так и с Сетью, это огромный канал информации, эмоций. Обрывая его, мы тем самым лишаем себя и позитивных, и негативных эмоций, радости общения, интереса к новому... Все зависимости построены на привыкании человека за счет положительных эмоций. Нет замены Сети, нет замены всему тому разнообразию, что может предложить Интернет. Телевизор?! Жалкая пародия на монитор, от «зомбоящика» никакого толку, только всякий негатив в виде новостей. Из Сети ты получаешь только то, что хочешь.

При наличии достаточного стажа при компьютерной зависимости, как и при любой другой, проявляются признаки зависимости, такие как снижение настроения, чувство тревоги, нарушение сна, отсутствие чувства отдыха после сна, головные боли, отсутствие аппетита, снижение либидо.

В таких случаях наряду с психотерапевтическим воздействием необходима консультация психиатра и присоединение терапии препаратами, снимающими психоэмоциональное напряжение: антидепрессантами, седативными и снотворными средствами.

О лечении таких зависимостей сказано много, и это обычному человеку малоинтересно, тут профессиональные тонкости. Вот как лечить, если нравится носить юбки, а не штаны? Другое дело, если привычка приобретает пагубный характер и вредит здоровью человека (как излишний пирсинг, например). Тогда добро пожаловать к психиатрам. К специалистам. Вот пусть они и лечат! А самолечение, как известно, до добра... редко доводит.

СПРАВКА "КП"

*Кибераддикция (компьютерная зависимость) относится к нехимическим аддиктивным (зависимым) расстройствам.

Продолжение читайте в ближайших субботних выпусках «КП».