Александр Невский: Тигр не знает страха

Здравствуйте, друзья!

Я - Александр Невский. Я с удовольствием поздравляю вас и ваших близких с наступающими волшебными праздниками Нового года и Рождества. Хочу пожелать вам здоровья, счастья, успехов, любви! Желаю вам ничего не бояться в наступающем году Тигра. Потому что тигр не знает страха. Желаю в Новом году достичь всех поставленных целей. И не бояться ставить перед собой новые самые грандиозные задачи. Я немного задержался в Москве. 25 декабря у моей мамы было день рождения. Теперь я улетаю домой в Лос-Анжелес. Но мы с вами сможем увидеться и на сайте kp.ru (где мой блог будет обновляться даже во время праздников) и на экранах телевизоров. Я снялся в огромном количестве новогодних передач для самых разных телеканалов. Надеюсь, что какие-то из этих передач вы сможете увидеть.

Улетая из Москвы я по большому счету я прощаюсь с праздниками. У американцев все не как у людей. Они выбрасывают елки после 25 декабря, после Рождества. Тем не менее у Арнольда Шварценеггера, губернатора Калифорнии елка будет стоять до середины января – он все-таки европеец. С удовольствием передаю вам поздравления от меня, членов моей семьи и от моих голливудских коллег. Еще раз любви вам, счастья и здоровья!

А теперь давайте поговорим о том, как поддерживать здоровый образ жизни во время долгих праздники. Хочу посвятить этот урок правильному новогоднему питанию. Я уверен, что на вашем столе будут потрясающие салаты с майонезом, выпечка, жареные блюда, на которые такие мастерицы наши мамы, жены, бабушки, сестры и подруги. Иными словами мы будем иметь дело с большим количеством калорийной пищи, что чревато лишними килограммами. Я предлагаю поговорить о другой пище, назовем ее ради красного словца «голливудской». Это еда, которая с одной стороны не несет много калорий, а с другой стороны дает радоваться праздникам.

Поэтому я хочу сделать рекламу фруктам. В моем детстве мандарины вешали на елку, потому что они были большим дефицитом. Сегодня есть возможность без проблем в любом супермаркете купить мандарины, апельсины, ананасы, лимоны, бананы, кики или яблоки. Вот я вам и назвал ингридиенты для фруктовых салатов, которые так популярны в Голливуде. Все мои голливудские коллеги, начиная от Арнольда Шварценеггера, заканчивая Майклом Йорком (он снимался со мной в фильме «Московская жара») и замечательным «горцем» Эдриан Полом из одноименного сериала - все они налегают на фруктовые салаты.

У каждого, конечно, свои вкусы. Я например люблю порезать в салат яблоко, мандарин, апельсин, ананас, клубнику. Затем все это перемешать и заправить йогуртом. Получается не просто десерт. Если вы нарежете большую тарелку у вас получится праздничный новогоднее блюдо.

Особое внимание уделите ананасу – в нем много бромелайна, природного сжигателя жира. Ананас - фрукт не самый дешевый,но в праздники можно себе позволить.

Не забывайте про чай с лимоном. Потому что лимон это источник витамина С.

И вообще во фруктах много витаминов. Поэтому празднуя вы укрепляете свой организм, свою иммунную систему.

Кроме того, дайте дорогу на свой стол овощам. Я помню из детства потрясающий вкус салата из помидоров, огурцов, листьев салата, укропа и вареной картошки. Мама еще туда подсолнечного масла добавляла. Так во время каникул делайте перерыв в калорийной пище, строгайте себе овощные салаты. Только картошку туда лучше не класть. А масла добавляйте совсем немного.

Так что аккуратнее с калориями во время новогодних пиршеств.И самое главное, не забывайте про физическую нагрузку. Двигайтесь больше. Не хочется идти в тренажерный зал на праздники – выходите гулять. Возьмите свою девушку или своих родителей идите на улицу. Проведите эти выходные активно!